Как правильно подобрать ортопедическую подушку для здорового сна?

Плохое самочувствие, боли в спине, остеохондроз заставляют многих искать разные чудодейственные методики лечения и препараты, хотя решить все проблемы может одна ортопедическая подушка для сна. Возникает вопрос: почему наши прабабушки клали под голову высоченные пуховые сооружения – и никакого вреда они не приносили? Вероятно, причина в том, что раньше все люди много двигались, занимались физическим трудом. Эта естественная гимнастика за день исправляла все нарушения в позвоночнике. Автоматизация рабочих мест, лифты, личные машины делают людей малоподвижными, для помощи их позвоночному столбу выпускаются различные виды ортопедических подушек.

Женщина отдыхает на ортопедической подушке

Какие бывают ортопедические подушки

Ортопедических подушек в магазинах множество, только не у всех моделей название соответствует их воздействию на позвоночник. Производители заметили интерес покупателя к новинке и решили поменять форму у изделий, наполненных пухом, или зашить внутрь синтепон. Никакого полезного воздействия такие подушки не оказывают, но благодаря магическому слову «ортопедическая» раскупаются очень хорошо.

Придать правильное положение голове во время сна могут лишь некоторые наполнители:

  • гречневая шелуха;
  • латекс;
  • гель;
  • пена с эффектом памяти.

Особенно полюбился покупателям первый вариант. Шелуха равномерно распределена по всему объему, не сбивается в один угол и держит голову в нужном положении.

Латекс не химическое соединение, а природный материал, получаемый при переработке каучука. Изделия с ним упругие, хорошо вентилируются. В отличие от моделей с гречишным наполнителем, в такой подушке насекомые жить не могут.

Иногда в качестве наполнителя используется гель, который не только помогает занять правильное положение, но и охлаждает разгоряченное тело, обладает массажным эффектом.

Строение тела у всех разное, но ученые решили эту проблему. Они создали модель, заполненную специальной пеной. Когда вы ложитесь спать, под воздействием тепла материал уплотняется и на подушке остается углубление, в точности повторяющее контуры головы и шеи. На этой основе создано и другое изделие – подушка от храпа. Она не дает человеку повернуться в положение, при котором дыхание затруднено и из горла раздаются неприятные звуки.

Разработок существует много, производители учитывают все ситуации, которые могут возникнуть. Во время сна мышцы головы и шеи должны быть расслаблены, но такое не всегда удается, если человеку негде лечь или у него проблемы с позвоночником.

В продаже вы можете найти следующие изделия:

  • подушку для шеи (чтобы человеку было удобно спать в кресле самолета или автомобиля);
  • модель с выемкой для плеча обеспечит спокойный сон при остеохондрозе;
  • лечебное изделие при кривошее адаптируется под неправильную форму шейного отдела позвоночника.

Девушка спит на ортопедической подушке

Какие модели самые качественные

Хорошую ортопедическую подушку сделать непросто, требуются грамотные специалисты и современное оборудование. Небольшая артель, производящая товары на съемной квартире или в гараже, качественный товар выпустить не может. Продукция известных фирм стоит дороже, зато ваш позвоночник будет надежно защищен.

Хорошие отзывы заслужили производители:

  • Trives;
  • Vegas;
  • Viva;
  • Vefer;
  • Bedding;
  • Consul;
  • «Аскона»;

Цены на продукцию фирм, выпускающих лучшие ортопедические подушки, не обязательно должны пугать обилием нулей. Если хотите приобрести экономичный вариант, обратите внимание на Trives, их продукцию можно найти от 500 рублей. Хотите купить дорогое элитное изделие – выбирайте Consul или Bedding. Цена их продукции может достигать 7000 рублей и выше, но в некоторые их модели вносятся дополнительные функции, например возможность заснуть под любимую мелодию.

Разработчиком марки Аскона был известный всему миру В. И. Дикуль. Он сам перенес травму позвоночника, создал систему восстановления двигательной системы, получил звание академика. Все тонкости работы шейного отдела были ему хорошо известны и использовались при проектировании ортопедических приспособлений.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Вы уже решили, с каким наполнителем нужно покупать подушку, но торговля предлагает сотни различных моделей. Какая лучше для нормального сна, как не ошибиться с выбором? На время забудьте о цене и дизайне и определите нужные изделия по 4 основным признакам:

  1. высота;
  2. размеры;
  3. жесткость;
  4. форма.

Правильная высота зависит от вашей любимой позы для сна. Самая большая – для тех, кто любит спать на боку, не ниже 14 см. Для позы на спине смотрите модели от 10 см, на животе – 6 см и выше. Также нужно учитывать, что широкоплечему человеку высота нужна больше, а при мягком матрасе нужно выбирать подушку ниже. Пусть вас не пугают все эти условия, не нужно производить сложных расчетов – когда ляжете, тело само подскажет. Если голова приподнята, подбородок находится около груди – модель слишком высока. Когда вы никак не можете принять удобную позу, возникает желание подложить руку под голову – вы выбрали слишком низкий вариант.

Совет

Ресурс Mschistota.ru рекомендует тем, кто любит спать на боку, измерить расстояние от основания шеи до большого бугорка плечевой кости. Примерно такой высоты должна быть ортопедическая подушка для сна.

Длина и ширина имеют значение только для тех, кто спит беспокойно, постоянно ворочается. Смотрите, чтобы модель не оказалась слишком узкой и голова не скатывалась на матрас. Самый ходовой размер – 50х70 см, но вы можете выбрать по своему вкусу и ширине кровати. То же самое касается и формы. Тот, у кого любимое положение – на животе, должен выбирать подушку без валиков, а если вы будете лежать на спине или на боку, возьмите с валиками.

Остальное зависит от вашего вкуса, модели бывают:

  • овальные;
  • квадратные;
  • прямоугольные;
  • круглые.

Жесткость тоже зависит от позы. Самая мягкая подушка требуется спящим на животе. Для положения на спине нужна модель немного пожестче, а на боку – самая жесткая.

Вы нашли несколько подушек, соответствующих вашим условиям? Теперь можете оценить расцветку, дизайн, стоимость и выбрать лучший вариант.

Девочка спит на ортопедической подушке

Подушки для детей

Очень важно грамотно оборудовать спальное место ребенка, чтобы его позвоночник с первых дней формировался правильно. Желательно проконсультироваться с педиатром или детским ортопедом, которые посоветуют нужную модель в соответствии со строением тела малыша. У новорожденных плоская спинка, им не нужно приподнимать голову во время сна. Приобретать подушку грудничкам нужно только по медицинским показаниям, строго следуя указаниям врача.

До 2 лет ребенку можно спать только на невысокой наклонной подушке. Часто педиатры рекомендуют выбирать модели с пуховым наполнением, но этот материал может вызвать у малыша аллергию. Не забывайте, что все детские постельные принадлежности должны хорошо вентилироваться и выдерживать частые стирки. Не берите подушки на рынке, приобретайте только товар специализированных фирм: они знают, какие требования предъявляются к детским спальным принадлежностям.

При покупке подушки для ребенка можно не обращать внимания на долговечность материалов. Дети быстро растут, через 2-3 года им потребуется уже другая модель. Некоторые фирмы понимают проблемы родителей и выпускают целые линейки детских подушек для разных возрастов. Если у ребенка есть какие-то проблемы со здоровьем, особенно связанные с костями и нервной системой, обязательно проконсультируйтесь со специалистом и узнайте, на чем должен спать ваш малыш.

Сон на ортопедической подушке

Достоинства и недостатки разных моделей

Правильная форма шейного отдела позвоночника имеет очень большое значение для всех органов и систем. Через этот отрезок головной мозг посылает нервные импульсы, управляющие всеми функциями организма. Пережатые кровеносные сосуды или волокна спинного мозга не могут полноценно выполнять свою работу, и человек начинает болеть. Днем правильное положение головы поддерживают мышцы, но ночью они расслабляются, и форма позвоночного столба может нарушиться. Основное достоинство всех ортопедических подушек в том, что они не дают голове и шее принять неправильное положение во время сна.

Если ортопедическая подушка для сна наполнена кожурой гречки, острая лузга служит своеобразным точечным массажером. Человек не замечает мелкие уколы, но при этом улучшается снабжение кожи кровью, снимается напряжение с нервной системы. В отрицательных отзывах встречаются жалобы на неприятное шуршание шелухи. Некоторые потребители недовольны, что подушка тяжелая, но для предмета, который не нужно постоянно переносить с места на место, вес не имеет большого значения.

Наполнители из латекса и пены хорошо сохраняют упругость, их срок службы превышает 5 лет. Для массажного эффекта выпускаются модели с небольшими бугорками на поверхности. Одним из недостатков этих изделий считается высокая цена, но в основном покупатели недовольны неприятным запахом. Если ваше обоняние испытывает дискомфорт, придется 2-3 недели проветривать покупку и только потом начать пользоваться.

Общие нарекания на все ортопедические подушки – их высокая жесткость. Мы все привыкли к мягкому пуху или синтепону, после него полезная упругая поверхность в первые дни кажется каменной. Чтобы адаптироваться к новым ощущениям, потребуется примерно неделя. За это время вы поймете, что голова не должна тонуть в сверхмягком материале, ей нужна поддержка.

Целый день человек борется с собственными мышцами: они хотят держать туловище прямым, а мы стремимся согнуться над документами или клавиатурой компьютера, скривиться на один бок. Ночью никакой поддержки для шейного отдела нет, все тело расслаблено и голова то клонится вперед, то откидывается назад, то поворачивается набок. Пожалейте свой позвоночник, он должен служить вам до глубокой старости. Теперь вы знаете, как правильно подобрать ортопедическую подушку. Хорошо оборудуйте спальное место, и вы надолго сохраните хорошую осанку.




Оставить комментарий:

Внимание! Копирование материалов сайта возможно только с разрешения администрации и с активной ссылкой на первоисточник.

Запросов 63, за 0,116 секунды.
Нашли ошибку?
Выделите ее и нажмите:
CTRL+ENTER