Как согреться, если дома холодно: 7 лучших способов без затрат

До начала отопительного сезона еще как минимум десяток страниц в календаре, а вы уже мерзнете, потому как за окном сырость, дожди и ветер? Есть несколько простых способов согреться в холодной квартире. Вам не придется покупать обогреватель или целый день лежать, завернувшись в электроодеяло, — мы собрали более рациональные и дешевые варианты.

Согревающий напиток

Согревающие напитки

Чашка горячего чая или кофе не даст вам замерзнуть даже в самую промозглую погоду. Уже после первых двух-трех глотков вы заметите, как тепло разливается по телу. Чтобы усилить эффект, нужно всего лишь добавить в чашку специи — например, корицу или имбирь. Их согревающие свойства издавна известны людям, а кроме того, эти растения помогают защититься от гриппа и респираторных заболеваний.

Детям можно предложить горячее молоко или ромашковый чай, используя мед в качестве подсластителя — он тоже согревающе действует на организм.

Мясо в остром соусе

Больше пряного и острого

Если вам нравятся острые и пряные блюда, не скупитесь на специи — добавляйте в еду побольше черного и красного перца, кардамона, гвоздики, куркумы и имбиря; подавайте на стол «огненные» соусы. Благодаря такому рациону ваш организм начнет работать быстрее — метаболизм ускорится, выработка энергии увеличится. Но не забывайте своевременно подбрасывать «топливо» в свою «внутреннюю печку» — завтрак, обед, полдник и ужин пропускать нельзя, равно как и питаться одними лишь овощами. В холода налегайте на белки и углеводы.

Согревающая ванночка для ног

Горячий душ или ванночки для ног

Чувствуете, что руки и ноги коченеют от холода, а зубы непроизвольно выстукивают гамму ля минор в три октавы? Не замерзнуть окончательно поможет горячий душ — достаточно постоять 5–10 минут под струйками воды, а потом энергично растереться полотенцем.

Рекомендуем:   Как и чем вывести пятна от черники и других ягод с одежды: способы и средства

Еще один вариант — понежиться в ванной. Правда, в этом случае придется следить, чтобы вода не остывала слишком быстро.

Ну а если такой возможности нет, сделайте хотя бы горячие ванночки для ног. Не забудьте добавить в воду несколько капель эфирного масла или ложку сухой горчицы — так вы согреетесь быстрее, а эффект продержится дольше.

Пирожки в духовке

Вкусная выпечка

Согреться в холодный осенний день, а заодно совместить приятное со вкусным и полезным вам помогут плюшки. Ну или рогалики. Или пироги с капустой. Или домашний хлеб. Тут уж выбирайте на свой вкус, главное — чтобы в приготовлении была задействована духовка:

  • Пока она будет включена, воздух на кухне успеет прогреться – температура поднимется на 5–6 градусов, а то и больше.
  • После выключения нужно оставить дверцу духовки открытой — пока стенки и ТЭН будут охлаждаться, они отдадут все «лишнее» тепло в воздух.
  • Уминая свежую, ароматную, теплую выпечку с горячим чаем, вы согреетесь еще и изнутри. Тем более, в изделиях из теста много углеводов, а они ой как нужны организму в качестве расходного материала для выработки энергии.

Шерстяные носки и кружка с чаем

Шерстяные носки

Не зря еще наши прабабушки советовали держать ноги в тепле — именно шерстяные носки помогут вам меньше ощущать холод. Никакой магии в этом нет, а с научной точки зрения этот феномен объясняется так: чем теплее ногам, тем быстрее кровь циркулирует по телу, соответственно, мышцы не успевают «остывать».

Шерстяные вещи отлично сохраняют тепло, работая по принципу термоса. Обязательно наденьте такие носки после горячего душа – и в ближайшие несколько часов холод вам точно не страшен.

Активная уборка дома

Немного физкультуры и полезных дел

Помните сказку про девочку со спичками? Эта самая девочка неподвижно сидела возле стены, сжавшись в комок. Так она пыталась сохранить остатки тепла, но… у нее ничего не получилось. И вы тоже не сможете согреться, если будете просто сидеть на диване, — чтобы не замерзнуть, нужно двигаться как можно больше и активнее.

Рекомендуем:   Стакан с солью и уксусом на полу у тещи - колдовство или санитарное средство

Во время движений в организме вырабатывается дополнительная энергия, которая будет потрачена на обогрев тела. Поэтому:

  • Через каждые 60–90 минут выполняйте небольшой комплекс физических упражнений. Не обязательно поднимать штангу или бежать кросс, достаточно поприседать, сделать махи руками и несколько раз отжаться от пола.
  • Почаще делайте какую-нибудь работу по хозяйству — протирайте пыль, мойте посуду, подметайте или хотя бы раскладывайте по местам разбросанные вещи. Даже небольшая физическая активность не даст вам замерзнуть.
  • Танцуйте под любимую музыку. Если спорт и домашние хлопоты вам чужды, это отличная возможность подвигаться.

Девушка с грелкой в постели

Теплая постель перед сном

Укладываясь в холодную постель, вы тратите энергию своего тела на то, чтобы согреть подушки, простыни и одеяла. Они от этого не становятся горячими, а вот ваши ноги и руки заметно леденеют.

Чтобы не замерзнуть, нужно всего лишь прогреть кровать и пижаму перед сном с помощью обычной грелки или фена.

Конечно же, нельзя полагаться только на один вариант — нужно комбинировать разные способы, описанные выше, и тогда вы будете чувствовать себя комфортно, несмотря на холод в квартире.

дзен
автор материала изменения от
А как вы решаете проблему межсезонного холода? Поделитесь идеями в комментариях!
  1. геннадий
    23.11.2020 в 20:49 Ответить

    топлю печь