Устала от домашней рутины – что делать с «кризисом домохозяйки»?

Каждая хозяйка время от времени чувствует, что она устала от домашних дел. Возникает апатия и неудовлетворенность. А это непременно отражается на отношениях в семье. Пытаться игнорировать «кризис домохозяйки» – гиблое дело. Следует посмотреть проблеме в глаза и попытаться ее решить.

Уставшая домохозяйка

Пересмотрите подход к быту

На усталость и неудовлетворенность можно реагировать по-разному: злиться, жаловаться, ругаться, терпеть, уходить в себя. Но обычно эмоциональная реакция не дает положительного результата. К решению проблемы нужно подходить конструктивно. Если вы устали от домашней рутины, значит, что-то делаете не так. Воспринимайте свои ощущения как сигнал к действию. Вам определенно нужны перемены.

  • Организационные моменты

Если вам приходится делать уборку часто и подолгу, скорее всего, ваша домашняя работа организована неправильно.

Например, вы вынуждены каждый день вымывать пол и чистить ковер от шерсти. Эти проблемы можно решить иным способом. Используйте придверный коврик и щетку для вычесывания животного. Вы будете тратить времени на уборку в 10 раз меньше. На полу валяется мусор? Поставьте корзины в каждой комнате. Беспорядок на письменном столе и шкафу? Обзаведитесь органайзерами, где для каждой группы вещей будет своя ячейка.

Пара занимается уборкой

  • Помощь извне

Как правило, быстрее выгорают те хозяйки, которые взвалили на свои плечи абсолютно весь быт. Так делать нельзя, особенно если вы, к тому же, работаете. Распределите обязанности между членами семьи. Дети вполне могут вынести мусор, вытереть пыль и полить цветы, муж – закупить продукты и помыть посуду после ужина. А некоторые мужчины просто замечательно готовят. Не жадничайте и перепоручите часть обязанностей по дому своим близким.
Уборка портативным пылесосом

  • Новая техника

Современные технологии позволили существенно облегчить труд домохозяйки. Посудомойка, стиральная машина, робот-пылесос, мультиварка могут выполнять работу за вас. Утюг-парогенератор облегчит глажку, мойка воздуха сократит количество пыли в доме. Задумайтесь о приобретении новой техники. С ней вы будете меньше уставать.

Рекомендуем:   Чек-лист: что нужно сделать в квартире, перед тем как уехать на дачу на несколько дней

Перезагрузитесь

Жизнь летит с сумасшедшей скоростью, и люди волей-неволей должны успевать много вещей. Работа, дети, муж, порядок в доме, уход за собой, – сегодня на женщине лежит куча обязанностей. Силы истощаются и не успевают восстановиться в суматохе. Как старенький компьютер, женщина зависает на усталости и неудовлетворенности собой. Нужно перезагрузиться!

Женщина в отпуске

  • Отпуск

Вспомните: когда в последний раз вы отдыхали по-настоящему? Путешествовали? Наслаждались солнцем и ласковым морем? Ездили кататься на лыжах? Отдыхали в домике в лесу? Каждому человеку нужно периодически отвлечься от домашней рутины и поднакопить сил. Возьмите отпуск и наградите себя за ежедневный труд. Вы это заслужили.

  • Новые эмоции

Когда мы воодушевлены, домашние дела выполняются будто бы сами, на автомате. Вы не будете замечать рутины, если ваши мысли будут заняты чем-то очень увлекательным. Найдите себе новое хобби. Попробуйте стрельбу в тире, кружок сальсы, курсы по выпеканию тортов. Заведите наконец-то лабрадора или сфинкса. Займитесь тем, о чем давно мечтали.
Девушка отдыхает на диване

  • «Ничегонеделанье»

Против апатии и лени в психологии существует особый прием. Нужно лечь на диван и ничего не делать – совсем. Не ограничивайте себя в сроках. Просто расслабьтесь и отдыхайте. При этом нельзя выполнять абсолютно никаких действий: читать, смотреть телевизор, общаться по телефону. Все мышцы должны быть расслаблены.

Большинство людей не могут продолжать эксперимент дольше часа. Отдых кажется таким желаемым, только когда его не можешь себе позволить. А когда вот он, пользуйся, сколько хочешь, мозг начинает требовать какой-то деятельности. И мысль о необходимости уборки и стирки уже не кажется такой осточертелой.

Девушка в наушниках делает уборку

Совмещайте приятное с полезным

Параллельно с домашними делами можно и нужно получать приятные эмоции. Не секрет, что женщины способны выполнять несколько дел сразу.

Рекомендуем:   Как убрать плесень на пластиковых окнах и откосах?

Вы вполне можете совмещать уборку и готовку с любимыми занятиями:

  • включите музыку;
  • поболтайте с подругой по телефону;
  • нанесите маску на волосы или лицо;
  • включите любимое телешоу, сериал;
  • прослушивайте аудиокнигу.

Девушка ест шоколад

Сделайте это прямо сейчас!

Не существует волшебного рецепта от усталости. Каждая хозяйка преодолевает кризис по-своему. Но есть парочка способов почувствовать себя лучше уже сегодня:

  • Устройте «разгрузочный день». Один день в неделю посвящайте всецело отдыху.
  • Побалуйте себя вкусненьким. Закажите пиццу, роллы, купите вкусный торт или шоколадку. От вкусной еды вырабатываются гормоны счастья.
  • Перестаньте требовать от себя слишком многого. Вы не можете быть идеальной во всем – это прямой путь к усталости.
  • Отделите зерна от плевел. Выберите главные пункты, которые будете выполнять: мыть пол раз в неделю, вытирать пыль 2 раза в неделю, проводить генеральную уборку раз в месяц. Все. Не подтирайте и не подмывайте тут и там каждый день.

Рутина противопоказана женщинам. От нее тухнет свет в глазах, опускаются плечи, исчезает улыбка. Нужно выполнять домашние дела с легкостью и удовольствием. Если хозяйка довольна собою и жизнью в целом, то довольны и остальные члены семьи! И неважно, что где-то там за диваном лежит неубранная бумажка.

дзен
автор материала изменения от
А как вы спасаетесь от бытового однообразия? Расскажите в комментариях!