Как женщине в 50 выглядеть на 35 без пластических операций?

Наши читательницы часто задаются вопросом: как женщине в 50 выглядеть на 35? К сожалению, единственный правдивый ответ — никак. Хотя бы потому, что не существует стандарта для каждой возрастной группы — и в 35, и в 50 лет все представительницы прекрасного пола выглядят по-разному. Кроме того, окружающие определяют возраст не только по количеству морщин, но и по жизненной мудрости в глазах, и по походке, и по своеобразной энергетике, исходящей от каждого человека.

Мы решили сформулировать этот вопрос иначе: как женщине среднего возраста выглядеть свежо и не «обабиться»? — и получили от врачей, косметологов и стилистов целый ряд рекомендаций.

Здоровый сон

Чтобы сохранить красоту, важно спать не меньше 8 часов в сутки. При этом желательно засыпать в период с десяти часов вечера до полуночи, а не засиживаться за компьютером или заниматься домашними делами допоздна. Дело в том, что ночью в организме вырабатывается мелатонин — так называемый гормон молодости. Он отвечает за хорошее самочувствие и помогает нормализовать физиологические функции организма.

Правильное питание

Если в 20 лет вы еще могли позволить себе несбалансированное питание, то после 40 важно придерживаться определенных правил:

• Обязательно включать в рацион кисломолочные продукты (ряженку, кефир, творог), жирные сорта рыбы, сырые овощи.
• Минимизировать количество быстрых углеводов: сладостей, сдобной выпечки, макаронных изделий из мягких сортов пшеницы, газированных напитков вроде «Фанты» и лимонада, йогуртов, в составе которых присутствует крахмал.
• Сократить количество потребляемого алкоголя, а лучше вообще не пить спиртное.
• Сделать приемы пищи регулярными.

Нельзя исключать из рациона жиры. Во-первых, они необходимы организму для выработки гормонов, а во-вторых, нехватка жировых клеток в подкожном слое негативно сказывается на внешности — человек кажется осунувшимся, болезненным.

Уход за кожей

Хорошие уходовые средства не значит дорогие. Даже при небольшом финансовом достатке можно подобрать кремы и маски, которые помогут сохранить тургор кожи, отбелят пигментные пятна, уменьшат поры.

В весенние и летние месяцы защищайте открытые части тела от действия ультрафиолета, который провоцирует фотостарение, и не забывайте про увлажнение (оно требуется коже любого типа, а не только сухой).

Уход за волосами

Волосы — это обрамление лица, и именно они задают тон всему образу. Тусклые, сухие, неухоженные и неуложенные локоны не способствуют внешней привлекательности.

Стать красивее можно, если:

• регулярно поддерживать здоровье волос, используя восстанавливающие маски и бальзамы;
• вовремя окрашивать прикорневую зону;
• подобрать цвет волос, который выгодно подчеркнет глаза и выровняет тон кожи;
• подобрать прическу, которая будет вам к лицу.

Не стоит руководствоваться «народной мудростью» о том, что на женщинах 40–50 лет длинные волосы смотрятся вульгарно. Безвкусная и бесформенная короткая стрижка выглядит куда хуже.

Физическая активность

«Движение — это жизнь». Так говорил древнегреческий философ Аристотель и был прав — чем больше времени вы будете уделять физической активности, тем лучше будете себя чувствовать. Ежедневные прогулки на свежем воздухе — это не роскошь, а необходимость. Также важны занятия спортом — они помогут держать мышцы в тонусе и сделают фигуру подтянутой. Ровная спина, расправленные плечи, красивые линии тела — это то, что не только позволит визуально сбросить два десятка лет, но и придаст уверенности в себе.

Грамотный макияж

Правильно подобранная форма бровей, подходящий оттенок помады и тонального крема, немного сияния на скулах и умело выполненный контуринг лица — эти хитрости помогут выглядеть намного лучше. Однако краситься тоже надо уметь — желательно несколько раз сходить к профессиональному визажисту и понаблюдать за его работой.

В 50 невозможно выглядеть на 35, зато существует немало способов сохранить красоту и свежесть на долгие годы. Но не забывайте, что главное — молодость души. Человек, у которого нет никаких увлечений и интересов, стремления к чему-то новому, огонька в глазах, будет казаться старым, даже если внешне выглядит безупречно.