Почему не хочется выходить из дома и как с этим бороться — советы психологов

Нежелание выходить из дома не причина для волнения, если человека устраивает такое положение дел. Однако когда подобное поведение стало неожиданностью и причиняет психологические неудобства, стоит бороться с «домоседством» всеми возможными способами.

Поиск причин

Желание сидеть в четырех стенах чаще всего появляется в следующих случаях:

• Ходить попросту некуда — с этой проблемой сталкиваются те, кто живет в небольших городах и поселках. Ежедневно эти люди вынуждены следовать по одному и тому же маршруту, видеть одни и те же пейзажи, зачастую малопривлекательные. У них нет выбора, поскольку до ближайшего кинотеатра, ботанического сада, парка развлечений — несколько десятков километров.
• Все вокруг серое и скучное — некоторые города навевают уныние. Дома-коробки из серых бетонных плит, отсутствие зелени и цветов летом, черные стволы деревьев осенью и зимой, грязь, разбрызгивающаяся из-под колес автомобилей, затянутое тучами небо, смог и  неприветливые лица окружающих людей — чтобы не видеть этого, люди предпочитают быть там, где им комфортно, то есть в своей квартире.
• Не получается сформировать свой круг общения — ходить куда-то одному можно, но не так весело, как с компанией. Однако найти друзей со схожими приоритетами в жизни непросто, особенно если интересы человека выходят за рамки, принятые обществом: быт, семья, работа. У того, кто предпочитает выставку средневековых костюмов посиделкам в баре, не так уж много шансов встретить единомышленников.
• Накопилась усталость — человек, который участвует в постоянной гонке за карьерой, который вынужден ежедневно заниматься рутинными домашними делами и у которого почти не остается времени на отдых, всегда выберет возможность побыть дома, а не прогулки по торговым центрам и бульварам.



• Возникло разочарование в людях — обычно причиной тому является предательство родных, друзей и коллег. Окружающие, иногда сами того не желая, вызывают в нас негативные эмоции. Впрочем, порой они делают это намеренно, но результат всегда один и тот же — депрессия и нежелание выходить за пределы родного дома.
• Человек не нуждается в контактах с внешним миром — в последнее время эта причина становится все более актуальной. С появлением интернета удовлетворить свою потребность в общении можно в чатах и на форумах; с друзьями поговорить в месседжерах; понаблюдать за жизнью других людей проще простого на YouT А доставка продуктов, воды, готовой еды и других товаров вычеркивает из списка необходимость ходить по магазинам.

Стоит упомянуть и тот факт, что у каждого человека свой склад характера. Кто-то не представляет своей жизни без шумных вечеринок и постоянных разговоров с друзьями, а кому-то хватает взаимосвязи с родителями и второй половинкой. Представители второго типа лучше останутся дома и будут читать книгу, чем согласятся пойти на концерт — это абсолютно нормально. Более того, с возрастом предпочтения могут меняться, так же как и мировоззрение.

Решение проблемы

Если человеку хотелось бы проводить больше времени вне дома, но по психологическим причинам он не может себе этого позволить, стоит обратиться за помощью к специалисту. Жители небольших населенных пунктов, где почти невозможно отыскать квалифицированного психоаналитика, могут записаться на онлайн-консультацию.

Если же «самокопание» дало результаты и человеку удалось понять, что держит его в родных пенатах, можно дать отпор проблеме самостоятельно.

Что именно нужно делать — зависит от причины домоседства:

• Не нравится окружающая действительность — в этом случае пора действовать решительно. И лучшим вариантом станет переезд в другой город. Зачастую подобные перемены выглядят пугающе; не хочется выходить из призрачной зоны комфорта, искать работу и жилье, знакомиться с новыми людьми и адаптироваться к другим условиям. Но на деле такая встряска оказывается очень полезной — человек наконец испытывает удовольствие от жизни и выпутывается из бесконечной паутины депрессивных состояний.



• Проблемы в общении — их можно решить только поиском подходящей компании. Даже если в рамках одного конкретного города нет людей, которые разделяют ваши интересы, ничто не мешает поискать их в других уголках страны и даже планеты. Проще всего будет тем, кто имеет какое-то хобби — изучает иностранные языки, лепит из полимерной глины, мастерит костюмы для ролевых игр, увлекается скалолазанием, авиацией или водным спортом, разводит экзотических змей и ящериц. Во-первых, существуют специализированные форумы «по увлечениям» — там вас все поймут и уж точно никто не осудит. А во-вторых, постоянно происходят встречи и съезды, где можно пообщаться с единомышленниками вживую.



• Если же причина всему — усталость и разочарование, нужно найти способ отдохнуть — например, взять отпуск.

Впрочем, искать решение стоит лишь в том случае, если вы сами видите проблему в своем домоседстве. Окружающие, которые намекают или прямым текстом говорят, что с вами что-то не так, могут преследовать свои цели, поэтому их мнение не должно быть причиной для каких-либо перемен в жизни. Если возникают сомнения, лучше поговорить с психологом — он даст ситуации реальную оценку.